माइंडफुलनेस
Mindfulness (माइंडफुलनेस) क्या है? माइंडफुलनेस (Mindfulness) का अर्थ है पूर्ण जागरूकता और वर्तमान क्षण में पूरी तरह उपस्थित रहना। यह एक मानसिक अवस्था है, जिसमें हम बिना किसी जजमेंट के अपने विचारों, भावनाओं और शरीर की अनुभूतियों को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं। यह बौद्ध ध्यान (Meditation) से प्रेरित एक प्राचीन भारतीय तकनीक है, […]